Hidup Sehat Dengan Menjaga Asupan Makanan dan Berolahraga

Setiap orang pasti menginginkan hidup sehat, karena dengan kesehatan yang dimiliki hidup akan terasa lebih berarti dan kita pun bisa menjalankan aktivitas dengan baik tanpa mengalami gangguan yang berarti. Hidup sehat mempunyai arti hidup tanpa adanya gangguan atau bisa juga masalah baik itu fisik maupun psikis. Masalah pada fisik adalah berupa berbagai macam penyakit yang menyerang pada tubuh serta fisik seseorang. Sedangkang psikis berkaitan dengan kejiwaan seseorang. Sehat secara fisik saja belum cukup jika tidak dibarenagi dengan kesehatan dari segi psikis. Kita dianjurkan untuk bisa menjalani gaya hidup sehat agar terhindar dari berbagai gangguang yang bisa menyerang tubuh kita kapan saja. Kebiasaan kita setiap hari seperti makanan dan minuman yang dikonsumsi, pola istirahat, serta aktivitas lainnya akan sangat berdampak terhadap kesehatan, Jika kita menjanlankan gaya hidup sehat miasl dengan program diet setidaknya kita bisa meminimalisis resiko terkena berbagai macam penyakit. Namun sebaliknya, jika gaya hidup kita kurang baik otomatis kita akan rentan terkena penyakit.

Ilustrasi

Salah satu manfaat yang akan didapatkan dengan menerapkan gaya hidup sehat selain terhindar dari berbagai macam penyakit, juga bisa  meningkatkan kualitas hidup kita. Karena dengan tubuh yang sehat kita bisa melakukan aktivitas-aktivitas yang positif dengan baik tanpa mudah lelah dan terganggu oleh penyakit. Tetapi terkadang seseorang memulai hidup sehat setelah dirinya mengalami sakit, karena sadar bahwa kesehatan itu penting. Padahal jika sedari dini bisa menerapkan gaya hidup sehat tentu penyakit pun tidak akan mudah menyerang tubuh kita. 

Makanan yang dikonsumsi setiap harinya akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan. Oleh karena itu kita harus pandai memilah dan memilih makanan mana yang sehat dan tidak sehat untuk dikonsumsi. Tidak sedikit penyakit yang ditimbulkan oleh asupan makanan yang tidak sehat seperti yang banyak mengandung kolesterol, lemak dan kalori yang tinggi. Selain menjaga asupan makanan, agar tubuh kita tetap sehat dan bugar, sebaiknya kita mulai untuk membiasakan diri berolahrag secara teratur minimal 3 kali dalam seminggu. Banyak olahrag yang bisa kita lakukan tanpa perlu pergi ke pusat kebugaran. Apalagi untuk usia lanjut, sebaiknya olahraga dan cara diet yang baik harus dilakukan adalah olahraga dengan intensitas rendah seperti berenang, jogging, bersepeda, dan senam santai.