Manfaat Berenang Dalam Diet Anda

Jika anda tidak ingin plahraga di gym, maka berenanglah. Berenang adalah salah satu olahraga aerobik terbaik. Para ahli merekomendasikan berenang untuk meningkatkan kesehatan karena olahraga ini memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Dengan melakukan olahraga renang secara rutin, anda bisa menurunkan berat badan. Berenang termasuk cara bagus untuk membakar kalori. Semakin banyak kalori yang dibakar, semakin banyak lemak yang dimobilisasi. Sehingga, anda akan mulai kehilangan lemak pada tubuh.

Ilmuwan Korea melakukan percobaan pada anak-anak obesitas dan menemukan bahwa berenang dan latihan akuatik lainnya membantu mengurangi massa lemak dalam tubuh mereka. Bagi yang ingin menurunkan berat badan, mengapa tidak memasukkan berenang sebagai daftar ativitas harian selama diet.